- Katılım
- 11 Nisan 2006
- Mesajlar
- 5
- Tepkime puanı
- 3
- Puanları
- 0
- Yaş
- 37
1- Beyin açık havadayken ve ayaktayken daha iyi
çalışır. İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık yüzde 10
daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli
kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız, "volta
atmayı" deneyebilirsiniz.
2 - Yürürken kolları sallamak beynin performansını
olumlu etkiliyor. Önemli kararlarınızı açık havada,
kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne
dersiniz?
3- Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor. Her
gün birkaç yabancı ya da yerli yeni kelime öğrenip,
kullanabilirsiniz. Sözlük okuyabilirsiniz. Alışveriş
listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi
deneyebilirsiniz.
4- Zihinsel jimnastik /antrenman yapın. Bunun için
çeşitli bulmacaları çözebilirsiniz. Satranç gibi akıl
oyunları oynayın. Yatkınsanız, meditasyon, yoga gibi
zihni dinginleştiren teknikler üzerinde çalışın.
RUTİNDEN KURTULUN
5 - Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan
vazgeçin. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı
diğer elinizle taşıyın, evinize başka bir yoldan
gidin. En azından bir günlüğüne televizyon kumandasını
sık kullanmadığınız elinizde tutun.
6 - Entelektüel zevklerinizi geliştirmek için her gün
mutlaka iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle
okuyun. Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin!
7 - Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya
çalışın. Estetik algınız, gördüğünüz estetik şeyler
kadar gelişir.
8 - Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı
dinleyin. Beyin otoriteleri tarafından klâsik müziğin
zekâya 7 puan ekleyebildiği iddia edilmektedir.
9 - Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce
geçer. Bu düşünceler ne hakkındaysa, hayatınız da ona
göre şekillenir. Unutmayın, kafanızda en çok neyi
düşünürseniz, hayatınızda da onu çoğaltırsınız.
10 - Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü
de gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, beyin ve
düşünce kapasitesini artırır.
KALİTELİ BEYİN İÇİN UYKU
11 - İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır. Çok
uyuyorum diye üzülmeyin. Einstein'in günlük 10 saatten
fazla uyuduğu biliniyor. 24 saati geçen uykusuzluk
beyinde sarhoşluğa benzer bir etki yapar.
12 - Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir.
Beynimiz ağırlık olarak vücudumuzun yüzde 2'sini
oluşturduğu halde, vücuda gelen oksijenin yüzde 25'ini
tüketir. Oksijensiz kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk
organımız beyindir. Odanızın penceresini açarak
kendinize bol bol oksijen ısmarlayın.
13 - Farklı düşünme tarzları beyninizi geliştirir.
Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin.
Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.
14 - Kullanılmayan organ körelir. Sürekli televizyon
seyrederek beyninizi "düşük viteste çalıştırmayın.
15 - Beynin en tehlikeli yanı "ters çaba" kuralına
göre çalıştığı anlardır. Başınıza gelmesinden en çok
korktuğunuz şeye odaklanırsanız, korktuğunuzu başınıza
getirir! Buna ters çaba kuralı denir. Beyin
odaklanılan hedef olumsuz olsa bile, bunu
gerçekleştirmek için çalışır. Topluluk önünde konuşma
yaparken "acaba heyecanlanır mıyım?" diye
düşünürseniz, heyecanlanırsınız.
16 - Beyni yoran monotonluktur. Hayatınızı ne kadar
renklendirirseniz, beyninizi o kadar
neşelendirirsiniz.
SİHİRLİ SAYI KURALI
17 - Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi
arasındaki bilgiyi işleyebilir. Yeni bir bilgi
gelince, bu bilgilerden birini atar. Buna "sihirli
sayı" kuralı denir. Bu kural aşılıp aşırı bilgi
yüklenmesi durumunda beynimiz "servis dışı" olur.
Hayatınızın en büyük kararlarını alırken "kafadan "
değil, tıpkı beş haneli iki rakam grubunu çarparken
yaptığınız gibi, bir kâğıt üzerine yazarak ne
yapacağınızı hesaplayın.
18 - Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Fiziksel
zindelik, zihinsel zindelik getirir. Uzun süre
hareketsiz kalmak, zihni de hareketsizleştirir. Spor
yapmaya, fazla kilolarınızdan kurtulmaya özen
gösterin. Yeterince su için. Çünkü, insan beyninin
yüzde 78'i su ile kaplıdır.
19 - Ders çalışırken ilk öğrenilenler, son
öğrenilenler, sık tekrarlananlar ve ilginç bulunanlar
en çok akılda kalanlardır. Dersleri kısa aralar
vererek çalışmak akıllıca bir harekettir.
20 - Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi
çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla düşünün.
Unutmayın, beynimizi daha iyi çalıştırmak için
kullanacağımız organ yine beynimiz! "Aklınızı
"başınıza" toplayın ve kullanın!
çalışır. İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık yüzde 10
daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli
kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız, "volta
atmayı" deneyebilirsiniz.
2 - Yürürken kolları sallamak beynin performansını
olumlu etkiliyor. Önemli kararlarınızı açık havada,
kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne
dersiniz?
3- Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor. Her
gün birkaç yabancı ya da yerli yeni kelime öğrenip,
kullanabilirsiniz. Sözlük okuyabilirsiniz. Alışveriş
listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi
deneyebilirsiniz.
4- Zihinsel jimnastik /antrenman yapın. Bunun için
çeşitli bulmacaları çözebilirsiniz. Satranç gibi akıl
oyunları oynayın. Yatkınsanız, meditasyon, yoga gibi
zihni dinginleştiren teknikler üzerinde çalışın.
RUTİNDEN KURTULUN
5 - Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan
vazgeçin. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı
diğer elinizle taşıyın, evinize başka bir yoldan
gidin. En azından bir günlüğüne televizyon kumandasını
sık kullanmadığınız elinizde tutun.
6 - Entelektüel zevklerinizi geliştirmek için her gün
mutlaka iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle
okuyun. Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin!
7 - Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya
çalışın. Estetik algınız, gördüğünüz estetik şeyler
kadar gelişir.
8 - Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı
dinleyin. Beyin otoriteleri tarafından klâsik müziğin
zekâya 7 puan ekleyebildiği iddia edilmektedir.
9 - Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce
geçer. Bu düşünceler ne hakkındaysa, hayatınız da ona
göre şekillenir. Unutmayın, kafanızda en çok neyi
düşünürseniz, hayatınızda da onu çoğaltırsınız.
10 - Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü
de gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, beyin ve
düşünce kapasitesini artırır.
KALİTELİ BEYİN İÇİN UYKU
11 - İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır. Çok
uyuyorum diye üzülmeyin. Einstein'in günlük 10 saatten
fazla uyuduğu biliniyor. 24 saati geçen uykusuzluk
beyinde sarhoşluğa benzer bir etki yapar.
12 - Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir.
Beynimiz ağırlık olarak vücudumuzun yüzde 2'sini
oluşturduğu halde, vücuda gelen oksijenin yüzde 25'ini
tüketir. Oksijensiz kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk
organımız beyindir. Odanızın penceresini açarak
kendinize bol bol oksijen ısmarlayın.
13 - Farklı düşünme tarzları beyninizi geliştirir.
Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin.
Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.
14 - Kullanılmayan organ körelir. Sürekli televizyon
seyrederek beyninizi "düşük viteste çalıştırmayın.
15 - Beynin en tehlikeli yanı "ters çaba" kuralına
göre çalıştığı anlardır. Başınıza gelmesinden en çok
korktuğunuz şeye odaklanırsanız, korktuğunuzu başınıza
getirir! Buna ters çaba kuralı denir. Beyin
odaklanılan hedef olumsuz olsa bile, bunu
gerçekleştirmek için çalışır. Topluluk önünde konuşma
yaparken "acaba heyecanlanır mıyım?" diye
düşünürseniz, heyecanlanırsınız.
16 - Beyni yoran monotonluktur. Hayatınızı ne kadar
renklendirirseniz, beyninizi o kadar
neşelendirirsiniz.
SİHİRLİ SAYI KURALI
17 - Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi
arasındaki bilgiyi işleyebilir. Yeni bir bilgi
gelince, bu bilgilerden birini atar. Buna "sihirli
sayı" kuralı denir. Bu kural aşılıp aşırı bilgi
yüklenmesi durumunda beynimiz "servis dışı" olur.
Hayatınızın en büyük kararlarını alırken "kafadan "
değil, tıpkı beş haneli iki rakam grubunu çarparken
yaptığınız gibi, bir kâğıt üzerine yazarak ne
yapacağınızı hesaplayın.
18 - Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Fiziksel
zindelik, zihinsel zindelik getirir. Uzun süre
hareketsiz kalmak, zihni de hareketsizleştirir. Spor
yapmaya, fazla kilolarınızdan kurtulmaya özen
gösterin. Yeterince su için. Çünkü, insan beyninin
yüzde 78'i su ile kaplıdır.
19 - Ders çalışırken ilk öğrenilenler, son
öğrenilenler, sık tekrarlananlar ve ilginç bulunanlar
en çok akılda kalanlardır. Dersleri kısa aralar
vererek çalışmak akıllıca bir harekettir.
20 - Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi
çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla düşünün.
Unutmayın, beynimizi daha iyi çalıştırmak için
kullanacağımız organ yine beynimiz! "Aklınızı
"başınıza" toplayın ve kullanın!
